e-mail: rezervace@laznejachymov.cz
: +420 353 831 111

Sportovní aktivity


Jóga

"Jóga má kompletní poselství pro lidstvo. Má poselství pro lidské tělo. Má poselství pro lidskou mysl a má také poselství pro lidskou duši.“

Je na nás které z těchto poselství si vybereme. Někoho osloví fyzické zdraví, další vidí přínos v kombinaci nebo všech třech poselstvích, ať tak či onak je to v pořádku. Jóga je přístup k životu, cesta i cíl zároveň. Cvičit může každý, děti, mladí, lidé středního věku, senioři, lidé zdraví i nemocní. Je třeba najít styl, který je pro vás vhodný a zejména vyčlenit čas na pravidelné cvičení. Mezi nesčetné výhody, které pravidelné cvičení jógy přináší patří posílení a protažení celého těla, uvolnění, zbavení se stresu, vnitřní klid a celková vyrovnanost, více energie a životního elánu, snížení váhy a mnoho dalších.



Pilates

Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.



Nordic walking

Nordic walking přeložený do češtiny znamená severská chůze a jde o chození se speciálními holemi k tomu určenými. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. Tento sport je opravdu vhodný téměř pro všechny od seniorů až po vrcholové sportovce. Zátěž pro každého je dána individuálně, podle jeho možností a schopností. Vyloženou kontraindikací pro Nordic walking je pouze nekompenzovaný diabetik a kardiak. Při chůzi s holemi a při dodržování správné techniky zapojujete 90% všech svalů v těle, a tím zvyšujete i spalování energie. Oproti chůzi bez holí můžete spalovat o 40%-60% více energie, což můžete využít například při snižování hmotnosti. Jak jsme již předeslali – při správné technice si zlepšíte svůj zdravotní stav a velmi pozitivní vliv má Nordic walking především při bolestech zad a kloubů. Seznámíte se s novými lidmi, zažijete nová dobrodružství. Objevíte pohyb, který vám pomůže zlepšit psychiku, kondici a také pohybový aparát.



Aqua fitness

Jako aquafitness označujeme pohybové aktivity prováděné ve vodě. Využívá se při nich odpor vody, který čím je větší, tím intenzivnější je prováděné cvičení. Voda je báječné prostředí pro cvičení a aquafitness zvládnou lidé všech věkových kategorií i s různou fyzickou zdatností, plaveckou způsobilostí či pohybovou výkonností. „Vodní cvičení je díky odporu vody mnohem účinnější než to prováděné na ,souši‘.“ Díky tomu, že voda tělo nadnáší, je ale také mnohem šetrnější, zejména ke kloubům a šlachám.



Rezervace na lekce je nutná předem. Rezervaci je možno zrušit nejpozději v den konání lekce do 14:00 hod, poté platba propadá.

Minimální počet cvičících je 5, při neobsazení minimálního počtu se lekce ruší.

Pro více informací kontaktujte recepci LC Agricola na telefonním čísle: 353 836 111 nebo na E-mailu: agricola@laznejachymov.cz